Специалисты советуют пить побольше воды, но избегать газированных и холодных напитков. Как известно, вода помогает ускорить процесс пищеварения и вывести из организма токсины.
Переедание в новогодние праздники специалисты называют нарушением пищевого поведения. Салаты с большим количеством продуктов и майнезом могут привести к негативным результатам. Специалисты советуют использовасть низкокалирорийные заправки.
Лучше отдать предпочтение полезным жирам, рыбе, растительным маслам и так далее.
Горячее мясное блюдо лучше приготовить из говядины, кролика, грудки курицы или индейки. Специалисты предупреждают, что сладкие фрукты, особенно виноград и банан, не следует есть во время застолья, чтобы избежать вздутия живота.
Такие симптомы, как высыпания на коже, нарушения органов ЖКТ, слабость, головная боль, ослабление иммунитета, могут быть связаны с перееданием и накоплением токсинов в организме.
Для того чтобы организм смог сделать естественный детокс, следует отказаться от алкоголя и газировки, а также любой жареной, маринованой, копченой и соленой пищи.
Многие эндокринологи отмечают, что после новогодних праздников количество пациентов растет. И чаще всего у них увеличен уровень сахара в крови и показатель холестерина.
Что касается приема хлеба, то в Грузии это довольно большая проблема. В новогодние дни, и не только, грузины любят приносить на стол горячий хлеб, приготовленный в печи – тонэ. По мнению специалистов, лучше есть хлеб без дрожжей и на второй день после приготовления.
Одним из самых лучших вариантов для разгрузки организма после новогодних праздников счаитает низкопроцентный кефир. Пить его можно несколько раз в день. Токсины из организма также выводит коричневый рис и яблоки.
По словам специалистов, после новогодних застолий важно принимать естественные мочегонные продукты. Как известно, кориандр считается замечательным мочегонным продуктом. Также улучшению работы желудочно-кишечного тракта помогут шпинат, салатовые листья с укропом. Можно использовать немного льняного масла.
Новогодние праздники – это дни отдыха, но специалисты просят не забывать о физической активности и в день хотя бы 20 минут постараться ходить пешком.